一個星期沒有瑜珈
身體僵硬到不行
關節都是硬的

下了班到瑜珈教室
這一堂只有六個人上課
人數少 教室廣敞不擁擠
做起來應該會比較舒服

老師一樣強調核心肌肉群的伸展
很多動作做起來不吃力
但是就有做到那個點
覺得身體都舒展開來了

另外加了幾個伏地挺身的姿勢
肩膀 手臂 跟肚子
全部痠到不行
撐不到幾秒 就開始抖了
一邊抖一邊笑 很難受

還有訓練劈腿的動作
跟同事兩兩練習
怎樣都彎不下來
幸好同事也是
大家都一樣遜 呵呵

六十分鐘下來
不像以往會流不少汗
今天幾乎沒流汗耶
是沒有做對嗎
不過手腳都很痠就是了
應該還是有運動到啦


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草莓醬

玻璃罐裡的草莓醬

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